Остеохондроз        298      

Как сделать сон полезным при шейном остеохондрозе?

на какой подушке спать при шейном остеохондрозеОстеохондроз одно из самых распространенных заболеваний которое поражает позвоночные диски. Существует несколько видов остеохондроза (поясничный, грудной, поясничный и т.д.), но самыми распространенными разновидностями являются шейный и поясничный остеохондроз. Симптомы данной болезни не проявляются сразу, но на 2 и 3 стадии они проявляются постоянно, из-за чего человек испытывает постоянный дискомфорт. Чтобы остановить развитие болезни необходимо комплексное лечение. Так же больному придется соблюдать диету и принимать правильное положение во время сна.

Как правильно спать при шейном остеохондрозе знают не все, но это очень важно. Так как одной из причин развития остеохондроза суставов шеи является неправильное положение во время сна, которое также ускоряет разрушительные процессы в тканях.

Описание болезни и причины ее развития

Шейный остеохондроз — это заболевание, поражающее межпозвоночные диски в данной зоне. Эта патологи приводит к изменению структуры и формы дисков. В первую очередь меняется структура межсуставной жидкости, основной задачей которой является снижение трения между дисками. В результате ее сгущения и исчезновения возникает трение, из-за которого постепенно стирается хрящ и оголяется кость дисков позвоночника. По этой причине на дисках появляются трещины и наросты, которые вызывают сильную боль и приводят к ограничению подвижности шеи. Спровоцировать развитие данного заболевания может следующее:

  1. Неправильное положение во время сна, неправильно подобранные постельные принадлежности.
  2. Травмы позвоночника, переохлаждение.
  3. Нарушения в развитии скелета, отсутствие поддержки, слабо развитый мышечный каркас.
  4. Неправильное питание, дефицит витаминов и минералов, необходимых для восстановления тканей.
  5. Тяжелая физическая работа, постоянные физические перегрузки, нарушение осанки, длительная работа за компьютером.
  6. Ожирение, возраст, генетическая предрасположенность и другие болезни.

Это не полный перечень причин, которые приводят к развитию данной патологии. Но в основном именно они становятся катализаторами этих изменений. По этой причине эта болезнь является одной из самых распространенных, и ближе к 40 годам она развивается у каждого 2 человека.

Многие люди думают, что болезнь несерьезная, однако, это не так. Конечно, в первое время человек даже не будет знать о развитии разрушительных процессов, но со временем патология начнет беспокоить чаще. А вот  на 2 и 3 стадии  патология проявит себя: больной будет постоянно чувствовать недомогание в шее и позвоночнике, будет чувствоваться постоянная боль, при этом боль постепенно будет становиться сильнее и начнет подвижность будет нарушена.

Развитие заболевания приведет к ухудшению общего состояния больного, к развитию мигрени и бессонницы, и снижению трудоспособности человека.

К тому же это заболевание является хроническим, и полностью вылечить его невозможно.

Чтобы остановить развитие болезни потребуется принять комплекс мер, и постоянно проводить профилактические мероприятия.  Но лечение не будет бесполезно, если не устранить причину, и не соблюдать все рекомендации врача. Поэтому важно знать, как правильно спать и какая подушка лучше подходит  при шейном остеохондрозе, что нужно есть, и какие меры нужно еще принять.

Лечение остеохондроза

Заниматься самолечением не рекомендуется. При проявлении первых признаков (незначительная и редкая боль в шее, ограничение подвижности, хруст) необходимо сразу пройти медицинское обследование. Если выявить недуг на ранней стадии, то можно избежать серьезных последствий. Чтобы остановить разрушительные процессы потребуется:

  1. Принимать лекарства и витамины.
  2. Делать массаж.
  3. Проводить физиотерапии и заниматься гимнастикой.
  4. Соблюдать диету.

Лечение будет эффективным, если больной будет соблюдать все рекомендации врача и не прерывать его. Также  кроме этого потребуется уменьшить нагрузку на организм и следить за осанкой, и положением во время сна. Так как даже комплексные меры не будут эффективными, если больной не сможет правильно выбрать постельное и будет игнорировать рекомендации врача. Поэтому у врача  следует узнать: на какой подушке спать при шейном остеохондрозе, и какой  матрас выбрать.

Профилактика шейного остеохондроза

Ортопедическая подушка для шеиВылечить данное заболевание невозможно, его можно только остановить на одном этапе или добиться ремиссии. Поэтому людям следует принять все возможные меры, чтобы не допустить его развития. Предотвратить развитие остеохондроза шейного отдела позвоночника можно следующим образом:

  1. Правильно питаться: еда должна быть насыщенной полезными веществами, также важно пить необходимое количество воды.
  2. Следить за нагрузкой.
  3. Раз в 6 или 12 месяцев проходить медицинское обследование.
  4. Соблюдать правила безопасности.
  5. Держать осанку, и выбрать правильную позу для сна.

О борьбе с шумом в ушах, вызванным остеохондрозом >>

Конечно, эти меры не дают 100% гарантии, однако они снижают риск развития остеохондроза шейного отдела позвоночника и других его видов, на 50%. Кроме этого данные меры позволят избежать развития других болезней.

Влияние сна на лечение

Наш сон влияет на наше физическое и психическое здоровье. Так как из-за недосыпа у человека появляются психологические проблемы, которые подрывают его здоровье. Также сон повышает эффективность лечения (например, сон на правильной подушке способствует уменьшению боли и снимает защемление сустава). Поэтому сон очень важен. Сон будет у человека хорошим, только если он будет принимать правильное положение и спать необходимое количество часов.

Чтобы выбрать правильное положение нужно подобрать хорошие постельные принадлежности, которые не будут нагружать позвоночник. Узнать, как правильно выбрать позу можно у врача – невропатолога.

Какой должна быть подушка?

Многие люди не умеют выбирать подушку и иные постельные принадлежности, из-за этого они страдают от недосыпания.

Многие не знают, какое значительное влияние она оказывает на наше здоровье. Ведь именно от ее вида зависит положение головы и шеи во время сна. Какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе следует узнать у специалиста.

Каждому больному желательно подбирать подушку с учетом  его параметров. Подушка обязательно должна быть ортопедической.

Существует множество разновидностей ортопедических подушек, которые имеют разное предназначение. Подушка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника должна быть либо в форме полумесяца, либо ортопедическая подушка должна иметь прямоугольную форму с выпуклыми краями. Та, что имеет форму полумесяца, подойдет только тем людям, которые предпочитают спать на спине.

На что нужно обращать внимание при выборе ортопедической подушки:

  1. Высота. Чтобы правильно определить высоту подушки нужно просто взять ширину плеча и прибавить к этому значению 1 сантиметр.
  2. Материал, из которого изготовлена подушка. Чем наполняются ортопедические подушки, предназначенные для людей страдающих остеохондрозом шейного отдела позвоночника: латексные пружины, латекс, мини-пружины, специальным охлаждающим гелем. Предпочтение больным следует отдавать последнему варианту, так как такая подушка принимает правильную форму.
  3. Форма подушки. Людям, которые часто меняют свое положение, следует выбирать подушки с валиками разной высоты. А тем, кто спит только в одном положении подойдет классический вариант.

Правильно подобранная ортопедическая подушка при деформирующем остеохондрозе шейного отдела позволит снять многие симптомы болезни позвоночника (боль, отек и т.д.). Такой сон  расслабляет мышечные ткани, и улучшить общее состояние больного.

Выбор матраса

Сон на неудобном матрасе  в скором времени приведет к ухудшению состояния здоровья даже здорового человека. Человеку, страдающему от поражения дисков позвоночника  нужно выбирать правильный ортопедический массаж, который позволит добиться полного расслабления. Благодаря правильному выбору позвонки расправляются, спадает спазм мышечных тканей, и диски встают на свое место. Матрас должен быть средней жесткости и эластичным. Слишком мягкий матрас прогнется, из-за чего тело человека останется без опоры. Спать на таком матрасе не рекомендуется, особенно больным. А жесткий матрас не даст телу расслабиться, также оно будет находиться в неестественном положении.

Доброе утро

Людям, страдающим от остеохондроза, следует спать на матрасе, который имеет две плоскости с различной степенью жесткости и мягкости. Матрас должен быть наполнен  кокосовой койрой и латексом, и слои должны чередоваться. Это обусловлено тем, что латекс легко меняет форму и подстраивается под строение человека.

Как правильно спать?

Положение во время сна оказывает значительное влияние на состояние человека. Как правильно спать при шейном остеохондрозе, лучше узнать у врача. Так как неправильное положение во время сна приведет к тому, что  лечение будет не таким эффективным.

При поражении межпозвоночных дисков шеи рекомендуется спать на спине. При этом спать нужно правильно: шея и голова должны немного приподниматься, а плечи должны находиться на уровне тела. Ноги желательно сгибать в коленях, если их полностью выпрямлять, то будет возникать напряжение.

На боку спать можно, но не желательно. А вот спать на животе больному категорически запрещено. Так как в такой позе мышцы шеи сильно напряжены, кроме этого голова принимает неправильное положение. При этом неважно, какую подушку выбрать для сна при шейном  остеохондрозе. Не удастся подобрать подушку, которая бы снижала напряжение при подобном положении.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника серьезное заболевание, которое может привести к серьезным последствиям. Чтобы эффективно лечить его людям, следует знать на какой подушке и матрасе надо спать при шейном остеохондрозе. С этим вопросом лучше обращаться  специалисту. Самостоятельно можно выбрать неподходящую подушку или матрас, и усугубить ситуацию.

Выбирать лучше подушки и матрасы, наполненные латексом,  они не сильно мягкие и не сильно жесткие. Особенно внимательно нужно подходить к выбору ортопедической подушки. Если правильно выбрать ее, то человек будет чувствовать себя лучше, так как его голова будет находиться в правильном положении во время сна. Так же нужно выбрать правильную позу, лучше всего спать на спине. Так позвоночник принимает правильное положение, уменьшается давление суставы шеи и расслабляются мышцы. При этом человеку придется привыкнуть ложиться, таким образом все время. Так как эта патология является хронической, но с помощью лечения можно остановить ее развитие, но любой негативный фактор может привести к возобновлению процессов в позвоночнике.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Don`t copy text!