Разное        235      

Как правильно делать массаж живота для похудения

Всем известно, что именно живот является самой проблемной зоной практически для каждой представительницы прекрасного пола в наши дни. Скопление жира в этих местах обусловлено решением самой природы, однако редкая девушка готова добровольно смириться с такой особенностью. Массаж живота для похудения очень поможет вам стать стройнее!

Массаж живота сильно упрощает процесс похудения

Помогает ли массаж уменьшить живот?

Прежде всего, следует четко осознать, что массаж живота может всерьез восприниматься только в качестве вспомогательного средства в деле сражения с лишними килограммами. Массаж сигнализирует организму о месте, с которого должен начаться процесс похудения.

Без дополнительных мер вроде соблюдения диетической программы и активного образа жизни массаж живота является не более чем способом обеспечения здорового тонуса для кожи тела. Тогда как в сочетании с физическими нагрузками и диетой проведение массажа сократит время приобретения заметных результатов.

Технология массажа живота

Существуют специальные массажные техники, которыми способен овладеть только специалист, например, окончив специальное обучение на https://mirk.msk.ru/fakultet-massazha. Однако есть и целый ряд различных методик массажа, которые худеющий человек способен применять самостоятельно. Каждая из данных методик отличается безопасностью и высокой эффективностью, разумеется, при условии регулярного проведения процедуры.

Аппаратный массаж

Современные магазины готовы предоставить покупателям широчайший ассортимент всевозможных массажеров, предназначенных именно для воздействия на область живота. Остается лишь приобрести один из них и изучить инструкцию применения.

Щипковый массаж области живота

Для его выполнения следует удобно устроиться на спине и как следует расслабиться. Кожа живота массируется посредством легких щипковых движений, руки перемещаются в соответствии с часовой стрелкой. Каждый круг должен сопровождаться повышением интенсивности захвата.

Сеанс длится до тех пор, пока кожа живота не начнет краснеть, естественно, не стоит дожидаться цвета спелой свеклы. После этого щипки прекращаются, кожа тщательно растирается с помощью махрового сухого полотенца.

Эффективность щипкового массажа может существенно повысить использование в процессе процедуры специального крема для потери веса.

Щипковый массаж выглядит примерно так

Лимфодренажный

Качественно сделать дома лимфодренажный массаж для похудения живота не получится, но даже что-то из этого поможет похудеть в этой области!

  • Наносим масло
  • Поглаживаем живот по кругу 20 движений вокруг пупка
  • Затем делаем спиральные движения, также по кругу
  • Потом простукиваем весь живот
  • Можно «пилить» ткани, как на спине
  • Можно перекатывать валики, делать щипки и другие приёмы
  • Заканчиваем поглаживанием живота.
Лимфодренажный массаж обычно довольно глубокий

Лимфодренажный массаж живота обычно довольно глубокий

Медовый

Понадобится жидкий мёд и немного времени. Живот смазывается мёдом, прикладываются руки и резко отклеиваются. И так весь живот. Мёд должен в итоге побелеть. Обычно это занимает не менее 10-15 минут.

Многие смешивают мёд с эфирным маслом, обычно это цитрусовые, так как они способствуют сгону жира. Но следите, чтобы не было аллергии!

Баночный

В аптеке приобретается силиконовая банка. Живот смазывается маслом. Банка присасывается и водится по часовой стрелке вокруг пупка до покраснения кожи. Обычно это не больно.

Некоторые оставляют банки статично на животе. Но это может вызвать синяки, а эффекта похудения живота не будет.

Направление движения при массаже живота

Направление движения при массаже живота

Водный

В душе делаете сильный напор воды и водите струёй по животу по часовой стрелке.

Советуют чередовать температуру воды с прохладной на горячую.

Делать не менее 5-10 минут! И лучше чередовать с другими техниками.

Правила применения массажа живота

Выбрав одну из вышеописанных методик, следует помнить о том, что процедура массажа производится либо за два часа после приема пищи, либо за два часа до него. Пренебрежение этими правилами обязательно приведет к отрицательной реакции организма.

Важно делать массаж до порозовения кожи живота — тогда будет ясно, что кровообращение активизировалось.

Не делайте массаж во время менструации — это может увеличить выделения вплоть до кровотечения. Он противопоказан и во многих других случаях.

  Метки: массаж
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x